L'EFT ou "Emotional Freedom Techniques" est une méthode qui consiste principalement à tapoter du bout des doigts certains points précis de méridiens d'acupuncture. Technique de libération des émotions, l'EFT allie au travail sur l'énergie des méridiens le ressenti et la mise en voix des problèmes qui nous perturbent aujourd'hui. Agir sur la circulation de l'énergie tout en focalisant l'attention sur l'émotion inconfortable va atténuer, calmer, voire supprimer le déséquilibre énergétique et le ressenti difficile qui lui est lié.
Comme la kinesiologie, l'EFT permet de connecter le corps et le non-conscient. Elle est tellement proche de certaines méthodes pratiquées par les kinésiologues que j'ai choisi de l'inclure dans les méthodes regroupées sous ce terme.
Remarquable de simplicité, l'EFT s'apprend facilement et peut être utilisée par chacun pour lui-même. Elle est l'une des nombreuses voies qui mènent à l'autonomie.